Mentalidad
En la sociedad actual, ser normal implica ser sedentario, tener sobrepeso, beber alcohol a diario y pasar todo el día en espacios interiores, entre otras prácticas poco saludables para el cuerpo y la mente.En resumen, ser normal daña la salud.
Mentalidad común
- Te guía el placer
- Te quejas
- Buscas la aprobación externa
- Te distraes con lo irrelevante
- Te lamentas con lo que te falta
Mentalidad estoica
- Te guía la razón
- Aceptas y resuelves
- Buscas tu propio aplauso
- Te centras en lo importante
Epicteto:"Te conviertes en lo que le das a tu atención."
- Agradezco lo que tengo
Un poco de historia
El estoicismo es una escuela filosófica fundada por Zenón de Citio en Atenas a principios del siglo iii a.c. Es una filosofía de ética personal basada en su sistema lógico y sus puntos de vista sobre el mundo natural. Los estoicos creían que todo alrededor operaba según una ley de causa y efecto, resultando en una estructura racional del universo. Pensaban que «no podemos controlar lo que pasa a nuestro alrededor, pero sí podemos controlar lo que pensamos sobre estos eventos» en vez de imaginar una sociedad ideal falsamente positiva. Su doctrina filosófica estaba basada en el dominio y control de los hechos, cosas y pasiones que perturban la vida, valiéndose de la valentía y la razón del carácter personal. Como seres racionales, su objetivo era alcanzar, basándose en la tolerancia y autocontrol, la eudaimonía (felicidad o bienaventuranza) y la sabiduría en aceptar el momento tal como se presenta, al no dejarse dominar por el deseo de placer o por el miedo al dolor, por usar la mente para comprender el mundo y hacer su parte en el plan de la naturaleza prescindiendo de los bienes materiales, trabajar juntos y tratar a los demás de manera justa y equitativa.
Cambio de hábitos y puntos de vista
Séneca:"Nadie tiene el poder de tener todo lo que desea pero está en sus manos no querer lo que no tiene y, utilizar con entusiasmo de la mejor manera lo que si tiene."
Hay tres tipos de eventos: los que no dependen de nosotros, los que dependen parcialmente de nosotros y los que dependen completamente de nosotros.
Es inútil preocuparse por cosas que no puedes cambiar. Roba tiempo y energía, necesarios para actuar sobre aquello que sí depende de ti. Si vas a jugar un partido de tenis no puedes controlar la lluvia, que podría impedir el juego. Ganar tampoco depende completamente de ti, aunque tienes cierto control sobre el resultado. Lo único que depende totalmente de ti es entrenar para mejorar y hacer tu máximo esfuerzo durante el partido. Este debe ser tu objetivo.Por tanto, a la hora de definir objetivos es importante diferenciar entre objetivos de resultado y objetivos de comportamiento. Es el enfoque de El Plan Revolucionario. Los objetivos de resultado dependen parcialmente de ti (lograr un % de grasa específico), mientras que los resultados de comportamiento dependen completamente de ti (voy a entrenar 4 veces a la semana y a eliminar los alimentos procesados).Quizá tus genes o factores hormonales dificultan lograr tu resultado (¿endomorfo?), pero tus genes no impiden que hagas las cosas que tienes que hacer (comportamiento). Es un tema de Enkrateia, de control sobre ti mismo.Nos excusamos con nuestras circunstancias pero no nos responsabilizamos de nuestras decisiones.
Estoicismo: una filosofía de vida. Massimo Pigliucci, doctor en Filosofía
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ISFT N°38